CUIDADOS Y SALUD VAGINAL A PARTIR DE LOS 40

… o de, flora vaginal, nuestras lindas potxolitas, vulvas y los dichosos estrógenos.

Bienvenidas a esta década, los nuevos 30 que los llaman. Yo ya los paso un poquito, y seguro que muchas de vosotras también y, aunque   aún sigamos teniendo la regla cada mes, seguro que como yo ya habéis empezado a notar pequeños cambios en vuestros cuerpos serranos, o eso, o estáis muy a puntito.

¿Cómo lo lleváis? Hablando con amigas y conocidas  me encuentro de todo, desde la que espera ese momento como agua de mayo para olvidarse de la regla definitivamente, pasando por la que está harta de seguir cogiendo kilos donde antes no se podían ni intuir, hasta la que teme el momento como si fuera el fin de su vida como mujer, y es que, por desgracia, sobre este tema también hemos recibido mucha información negativa basada en creencias erróneas como que una es menos mujer por no poder procrear hasta que las relaciones sexuales se vuelven dolorosas y poco menos que imposibles.

En fin, creo que necesitamos desmitificar un poco todo esto, conocer que cambios son esperables y, sobre todo, grabar a fuego en nuestras mentes y pieles que, si bien habrá cambios, también habrá cuidados que nos permitirán pasar por el climaterio y seguir creciendo con una salud vaginal estupenda, además de prevenir posibles molestias.

Pero ¿cómo empieza todo esto?, pues como todo por el principio:

ESTRÓGENOS: hormonas responsables de las características sexuales femeninas.

Antes de que la menopausia llegue a nuestras vidas, nuestros organismos, los de las chicas, a ver si alguno se me despista, producen estas hormonas, encargadas, entre otras cosas de regular nuestros ciclos menstruales, dotar a las paredes vaginales y volver un poco locos a nuestros estados de ánimo.

Durante la menopausia empieza a disminuir el nivel de estrógenos, y de esta manera las paredes vaginales se vuelven menos elásticas y más lisas, reduciéndose también la cantidad de lubricación vaginal durante el coito.

FLUJO Y MOCROBIOTA VAGINAL:

Vivimos con cierta cantidad de flujo vaginal, sobre todo en nuestra edad fértil. IMPORTANTE:  ha de ser transparente, blanco o amarillento. Si cambia de color, olor o consistencia o aumenta o disminuye en cantidad de forma significativa, puede ser indicio de una infección, así que hacedme el favor de vigilar vuestras bragas y observarlo un poquito, que más vale prevenir.

La microbiota, o flora vaginal son los microorganismos vivos que habitan en nuestras vaginas. Parece que mandan los Lactobacillus, los más abundantes, y que son los encargados de que exista cierto equilibrio , así como de  guardar a la vagina de posibles agresiones.

Cuando la concentración de lactobacillus disminuye mucho, otros microorganismos que se encuentran también en la vagina sana pueden proliferar, destruyendo el equilibrio y propiciando que aparezca daño o enfermedad.

CONSECUENCIAS:

Con todo este trajín de descensos y disminuciones, el interior de nuestras vaginas puede volverse más frágil, delgado y seco, es lo que se llama atrofia vulvovaginal (AVV), que me he informado, y cuyos síntomas pueden ser:  

• ·    Sequedad, picores e irritación.
• ·      Dolor al mantener relaciones sexuales
• ·      Infecciones vaginales
• ·     Infecciones de orina repetitivas
• ·    ¡¡¡¡¡Necesidad de ser listas y cuidar nuestras potxolitas para prevenir en lo posible las molestias y además buscarles solución, que está casi todo inventado!!!!!

¿QUÉ PODEMOS HACER?

1 Lo primero y más importante, mantener a lo largo de nuestra vida una relación sana con nuestra potxuela, cuidarla, mimarla, conocerla, observarla, investigar cómo funciona y que regalos nos da. ¡¡¡¡¡Este es el principio fundamental, una vulva querida es una vulva feliz!!!!!

2 Regalarle mucho placer, que una vagina ejercitada estará más en forma.

3 Cuidar lo que nos ponemos, que siempre es mejor usar bragas de algodón, para que la pobre respire, y no llevarla apretada a lo morcilla, que se nos agobia.

4 Mantenerla limpita, como los chorros del oro, sobre todo durante la regla, pero siempre solo por fuera, nada de lavados ni duchas vaginales, y cuidado con los jabones, toallitas y desodorantes, que la vulva tiene que oler a vulva, no a piña colada.

5 Fortalecer el suelo pélvico antes, durante y después del embarazo. Ya sabéis, Kegels, Bolas Chinas y más Bolas Chinas , hipopresivos, talleres de refuerzo de suelo pélvico con fisioterapeutas…..

6 Hidratar y lubricar la vagina cuando sea necesario, que no será porque no hay productos maravillosos para ello, por ejemplo: Melagin Hidratante, White Bloom, Serum Lifting Genital de Nuei, Bioglide natural…, ¡preguntadme sin miedo!

Y ahora, ¿qué pensáis? ¿Cuidamos de nuestras vaginas?

SexBlogger Meeting 2018

O……de un fin de semana alucinante

Pinchad la foto!

Ay, queridit@s mí@s lo que os voy a contar hoy, aun no he terminado de aterrizar en la realidad, y veo que me va a costar porque este último fin de semana ha sido intenso, muy  pero que muy intenso, y es que por fin he acudido al SexBloggerMeeting por primera vez. Para @s que no sabéis de qué se trata, os diré que es el  mayor evento europeo en el que sexbloggers y profesionales de la salud afectivo-sexual nos juntamos para seguir aprendiendo, en muchos casos ponernos caras, reírnos, compartir experiencias y disfrutar como si no hubiera un mañana.

Ahí va mi crónica:

Viernes 1 de Junio, 11 de la mañana:

Monto a la family en el coche y recorremos los 420,6 km que separan Muskiz de Madrid. Allá vamos! Llegamos al hotel con el tiempo justo de ponerse medio guapa y corriendo al evento. Decir nerviosa es poco, me siento nerviosa, emocionada, expectante….. y de repente llego a:

Ay, ay, ay, que esto es real! Me siento como una niña a punto de jugar con un nuevo juguete, y hablando de juguetes…… jijijijijijiji, ya veréis, ya; pero eso es otro apartado.

Me encuentro con un local precioso cuyos escaparates han sido decorados por Los Placeres de Lola, con su gusto tan naïf y peculiar que a mi me encanta. En la puerta veo a Ubal Araque, que junto con Gemma Schwein organiza el evento. Allí, está! Y también es real! Ay, ay, ay, que me da un pampurrio! Está divino con su mono azul mecánico con apliques plateados y taconazos transparentes.  Cat, de Cat y Fox, le dice que tendría que haberle pintado las uñas de los pies de azul eléctrico. Me acerco a saludarle y me arrea un pedazo abrazo que casi me parte por la mitad, y yo feliz!

Empezamos a entrar, llega el momento acreditaciones en el que una espera un Boli y un cuadernillo y se encuentra con una súper mochila llena de regalos de SVAKOM , SHUNGA y WE VIVE que por supuesto ya están en mi linda maletita, y yo termino de alucinar pepinillos.

Empieza el SexBlogger Meeting , con Ubal, Gemma y Ana Sierra, maestra de ceremonias, con su pollo y sus conversaciones sexuales con su abuela, y el ambiente ya es mágico, y se intensifica cuando empezamos a presentarnos y descubro caras desconocidas de perfiles que ya adoraba, ahí esta Wend de Mamá no leas, Norma J. Brau justo delante de mi ( dios mío !!!!), las 3 maravillosas componentes de Al otro Lado de tu cama…..me hacen señas desde las filas de enfrente, Es mi Pili ( de  Más allá del Placer) !!!!!!!!! y Marta de Desire.Games, que me regala sus cartas por las que estoy loca de amor eterno , y que  gracias a ella estarán en #LaEroticadelVino!!!!!!!!!!!

Y empieza el jolgorio, y qué jolgorio! El súper desfile de BOOGALOO, en el que me emamoro de sus diseños y saco mil fotos porque sé que #Jimena se va a hacer con uno o dos.

Pinchad esta también, ya veréis que genial!

Como colofón coctel rico rico y charleta, con abrazos y expresiones como ¡ERES TU!

Sábado 2 de junio, prontito por la mañana:

Allí vuelvo, con unas ganas! A meternos en materia!

Comenzamos aprendiendo ( en mi caso descubriendo) sobre SEO de la mano de satisfactoys. Me creéis si os digo que para mi ya es una asignatura pendiente, ¿verdad?

Llegan el cofeebreak con Susana Ivorra y Gloria Perelló , que me moría de ganas de arrearlas un besazo! Y venga, a seguir, que hay mucha tela y poco tiempo para cortarla!

Pasamos a la mesa redonda Swingers Vs Liberal con Miss Taboo, Pepe Cera de Mundo Libre, Cat y Fox y Kiss Hunters. Perfecto momento para aclarar conceptos, antes de pasar a:

La diversidad del deseo erótico con Alberto Álamo, su gracia y la presentación de su nuevo proyecto que más os vale no perderos: Sexología y emoción.

Ana Lombardía, de Sexo en la Piel, nos ayuda con sus consejos sobre como escribir nuestros post para que la comunicación sea más eficaz. No os imagináis la de notas que he tomado sobre el tema para mejorar mi blog.

Vuelve Ubal con su Unboxing de We Vibe, y  a comer!, que no solo del sexo viven los seres vivos!

Ya, por la tarde, Momentazo Ana Sierra y su libro “Conversaciones sexuales con mi abuela”, con lectura incluida, alguna lagrimilla y LA PASA, sí, una pasa, porque

 ¿Sabéis mantener relaciones sexuales con una pasa? Ya os enseñaré, ya, solo os daré una pista : MINDFULSEX . Absolutamente genial!

Domina Cloe y Juegos BDSM nos ilustran sobre BDSM. Gracias Norma J.Brau por explicarme tantas cosas que me permitirán ahondar en #Jimena y en #Kina, te incluiré en los títulos de crédito!

Llega el final…. Ohhhhhh, y llega con Libid Toys  y sus productos, su filosofía, sus colaboraciones…..y descubro que la decoración interior del local es suya!!!!!!!

Mi ama y mi aita me enseñaron a ser educadita, así que hay que dar gracias, porque eso y porque realmente se las merecen: Gracias, Ubal y Gemma, Svakom, WeVibe,

Nuei, Shunga, Fun Factory, Bijoux Indiscrets, Love Landers , Livid Toys y Desire

CATA ERÓTICA DE VINO

…o de con la primavera renace Baco.

Y es que aunque hace ya que llegó la primavera, el sol no ha venido hasta esta semana, con su primavera reventota, y claro, igual que renace el buen tiempo, la luz y las lindas florecillas, renace Baco y el proyecto que ha estado invernando en la cabeza de My Mary y en la mía, durante estos meses de frío y lluvia.

Que sepáis, queridit@s mí@s, que la casualidad no existe. El destino me junto con María, apasionada de la vida y del buen vino, y al igual que se juntaron nuestros destinos, se juntaron nuestras pasiones: “Jolie, tu y yo tenemos que hacer catas eróticas de vino” “ Pues claro que sí, imposible no hacerlo!!!!!”

Un poco de mitología, que hay que cultivarse, que el saber no ocupa lugar, y en este caso nos demuestra como todo lo “juntable” se junta. ¿Sabíais que Dionisos (Baco para los romanos) era nieto de Afrodita, diosa de la lujuria?, ¿Sabíais que el vino surgió de una lágrima de Dionisos?  , ¿Sabíais que es el dios del vino y la fertilidad? Con todo esto no podemos dudar de varias cosas:

-        De casta le viene al galgo.

-        Que los griegos y los romanos eran muy listos.

-        Que la mitología y el saber popular nos cuentan muchas certezas, más a menudo de lo que nos creemos, y no me refiero a que Baco existiera ni llorara , pero sí a que el vino y el sexo tienen muchos nexos de unión y suponen una maravillosa oportunidad de fusión para el disfrute.

Si nos ponemos científic@s, a grandes rasgos, eh?,  encontramos la evidencia de que el vino, especialmente el tinto, y siempre bajo  la premisa "de un consumo moderado", es un gran aliado de nuestra sexualidad por ser un  excelente vasodilatador, facilitando  la llegada de la sangre a todas las zonas del cuerpo, lo que favorece la erección del pene y del clítoris y aumentando también su sensibilidad. Además, en nosotras produce un aumento de estrógenos y, por tanto, del deseo sexual.

Pero para llegar a la erótica del vino no hace falta empollarse los estudios científicos al respecto, basta con que decidamos sumergirnos en la experiencia de la cata, se descorche la botella y la disfrutemos con los cinco sentidos, como el buen sexo, sus aromas, sus regustos, sus colores, qué nos evoca, que música nos acompaña, …..un precioso baile con una copa bonita, una caja de aromas, un sabor excitante y la imaginación.

Dicho todo esto, solo nos queda contar qué es lo que os ofrecemos:

 Una cata de diferentes vinos a cargo del saber y la experiencia  enológica de María, al mismo tiempo que los maridamos con cosmética y juguetes eróticos, donde entra una servidora y su maleta,  y todo ello amenizado y dinamizado con buena música y nuestra capacidad (la nuestra y la vuestra) para disfrutar de la experiencia.

PRÓXIMAMENTE TODOS LOS DETALLES 

¿Brindamos?

EMAKUMEAK-MUJERES

…..o de la mirada de  Amaia Aparicio Fotografía - Bihotzez Argazkiak

 

"Quiero reflejar Mujeres. Ellas. Su esencia e Importancia. Quiero que visibilizarlas."

Desde hace varias semanas ando lanzando indirectas en facebook acerca de “ pequeñas travesras exhibicionistas” sin detenerme a explicar en que consisten estas travesuras. No soy demasiado amiga de poner fotos mías en las redes sociales, que una no es nada fotogénica, o…. si lo preferís, una no se encuentra tan mona como le gustaría.

Sin embargo, toca hacer una excepción, y es que este proyecto, como todos los de Amaia Aparicio, lo vale, y para mí es tanto un lujo como un honor participar en EMAKUMEAK, su última aventura.

Quedamos a la hora de comer, en un huequito entre trabajos y quehaceres de amatxus. Yo nerviosa, porque odio que me hagan fotos, o más bien, odio ver el resultado. Un par de zuritos en la mesa y su cámara preparada para empezar a captar eso que solo Amaia sabe captar, y es que, hace tiempo que sigo sus fotos y nunca dejan indiferente a nadie.

Le paso una chuleta con algunas preguntas: ¿Qué es EMAKUMEAK?

“Emakumeak consiste en una serie de fotografías de mujeres. Sin poses, como ellas son, en su espacio. Intentando, de este modo captar la esencia de cada una de ellas. O del conjunto de ellas si se trata de fotografias de varias generaciones de mujeres de la misma familia.”

Este proyecto surge al acercarse el 8 M, y como necesidad de visibilizar a las mujeres de su pueblo, Berango, buscando plasmar mujeres adultas, niñas, ancianas…todas las generaciones, en sus trabajos, casas, calle… “mostrarlas, están hay y son MUJERES fuertes y componentes importantísimos de nuestro municipio.”

Y claro está, se armó la gorda! Tras su publicación en Facebook buscando voluntarias, muchas mujeres de fuera de Berango  empezamos: joooo qué pena, yo también quiero, pues me empadrono …….así que…”lo abrí al resto de Bizkaia.”

Por primera vez en mi vida, y así se lo he repetido hasta la saciedad, me ha encantado verme en estas fotos, SOY YO. Pero…… vais a tener que conformaros con estas de momento, porque es Amaia quien nos presentará a todas las mujeres que hemos participado en cuanto monte sus exposiciones, y de las que no temáis, os mantendré informad@s!!!!!!!

Y hablando de sus exposiciones y proyectos: “Sigo moviendo Marcas ( primer proyecto personal , sobre estereotipos) y estoy en proceso de otro sobre los 7 Pecados Capitales que, va  a pocos.” He de decir además, porque me consta, pero es que esta chica es un poco modesta, que está inmersa en varios talleres de fotografía con adolescentes, en lo que a través de su mirada y las cámaras, trabaja aspectos como estereotipos, cuerpos reales, autoestima…..

Si queréis conocer su trabajo un poco más podéis seguirla en Facebook en el link: https://www.facebook.com/BihotzezArgazkiakMisFotos/?pnref=story

Y por cierto, no os perdáis sus fotos dedicadas a la lujuria………………..y es que , queridit@s mí@s, yo después de verlas, voy a pecar, pero eso sí…….esas fotos nunca las veréis! Jijijijiji………. y es que:

Amaia, eres una crack.

SEXO VERSUS SEXUALIDAD

o….. del exámen de Septiembre

Habitualmente os hablo de  sexo y la sexualidad , pero lo siento, cometo un error de base, y este es presuponer que tod@s partimos de los mismos conceptos y me temo que no es así, por lo que lo que os cuento puede resultar un poco y confuso.

Así que hoy me he dicho: “ Bonita, has suspendido para septiembre", y aquí me encuentro, apunto de comenzar el examen. 

La pregunta es muy sencilla: “ Haz una exposición de sexo y  sexualidad que facilite su comprensión y su realidad . Tienes 10 minutos” 

( uff, con lo mala que son las prisas para los asuntos sexuales)

Todos somos seres sexuales. Nacemos y morimos como seres sexuados, imposible escapar de esta realidad.

Nuestra sexualidad podría definirse como  la forma en que nos expresamos , nos relacionamos, vivimos como seres sexuales.

Nuestra sexualidad engloba aspectos como:

·                                 Nuestro cuerpo.

·                                 Nuestro sexo biológico: masculino, femenino o intersexual

·                                 Nuestro género : nena, nene, mujer, hombre ,transgénero, o lo que quiera elijamos ser.

·                                 Nuestra identidad de género: sensación de comodidad y sentimientos sobre nuestro género

·                                 Nuestras orientaciones sexuales

·                                 Nuestros impulsos sexuales, o nuestra ausencia de ellos, que cada un” sabrá

·                                 Nuestra identidad sexual: cómo nos sentimos con respecto a nuestro sexo, género y orientación sexual

Las formas en que experimentamos y expresamos nuestra sexualidad incluyen:

·                                 Nuestra imagen corporal: cómo nos sentimos con nuestro cuerpo , y en esto hay que remarcar el daño que se nos hace y nos hacemos!

·                                 Nuestros deseos, pensamientos, fantasías, placer sexual, preferencias y disfunciones sexuales

·                                 Nuestros valores, actitudes, creencias y las relaciones sexuales

·                                 Nuestras conductas sexuales : las maneras en que tenemos sexo.

Nuestra sexualidad y las formas en que la experimentamos y expresamos están influidas por:

·                                 Nuestra biología

·                                 Nuestra vida emocional

·                                 Nuestra vida familiar

·                                 Nuestra cultura y posición cultural

·                                 Nuestra educación y experiencia ética, religiosa y espiritual

         Ahora os toca a vosot@s ponerme nota, no tengáis miedo!!!!!!!!!!!!!

SEXUALIDAD Y SENSUALIDAD

No os creáis que solo en Zaramillo las mujeres se interesan por su sexualidad!
En Muskiz también estamos trabajando este tema apasionante bajo el título SEX-SEN, en el que con mis chicas, alumnas aventajadas todas ellas, reflexionamos sobre cómo vivimos nuestra vida sexual y por qué.
Históricamente nuestro placer ha sido secundario, ya que para procrear no es necesario sentir placer. Haceros una pregunta: " ¿No creéis que si el placer fuera imprescindible para poder concebir nuestra sexualidad y nuestra sensualidad se hubiera vivido de otra forma a lo largo de la historia?
El objetivo principal de este taller es aprender a darnos permiso para vivir nuestra sexualidad y sensualidad sin miedo, sin vergüenza ni insatisfacción.

Taller de sexualidad femenina y cuidados personales

Desde el 28 de Abril hasta el 26 de Mayo, todos los jueves desarrollaremos  en Zaramillo ( Vizcaya) un taller en el que trabajaremos la sexualidad femenina.
La idea es contar con un espacio en el que podamos reflexionar sobre nuestra sexualidad, el modo en que la vivimos, la influencia cultural, educacional, lo erótico, lo humano, lo divino.....
Podremos conocer nuestro cuerpo, trabajar nuestra imagen corporal descubriendo todo lo bello que hay en nosotras, ¿ incluidas nuestras lorzas!, nuestra sensualidad y nuestra creatividad.
Poco a poco os iré contando .